Wenn mir alles zuviel wird!
Immer mehr wollen
Wir haben in uns programmiert - immer mehr zu wollen - oder zu sollen. Unbewusste Antreiber lassen uns immer schneller werden, um erfolgreich, sportlich und perfekt leben zu können.
Der Mensch kann nicht mehr zur Ruhe kommen - nicht mehr genießen - zu wenig Energie tanken.
- Anfangsenthusiasmus - ich möchte viel bewegen, erfolgreich sein - helfen - für andere Personen oder/und Kinder zur Verfügung sein - ohne Selbstschonung!
- Stagnation: der Zauber ging verloren - ich komme an meine Grenzen!
- Erschöpfung:
a) Körperlich: z.B. Verspannungen, Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Schlafstörungen, Lustlosigkeit (sexuell),...
b) Emotional: enttäuscht, frustriert, vermeide Kontakt, zynisch, aggressiv,... - Apathie: inneres aussteigen!
Ansatz für eine WENDE
- Bestandsaufnahme
- Bewegung
- Selbstwertgefühl stärken
- Erkennen was mir Freue bereitet
- NEIN sagen lernen
- Entspannungstechniken
- Zeitstruktur